Cuantas calorías debo consumir al día

Utilice la calculadora de requisitos de energía para averiguar cuánta energía necesita durante el día. El requerimiento de energía depende de su nivel de actividad diaria.

Calculadora de requerimientos diarios de energía

Para calcular su requerimiento diario de energía, necesitamos conocer su peso, altura y edad. Afectan la cantidad de energía que consume una persona.

Género

Masculino Mujer

Edad

Largo

Peso

Tu nivel de actividad

Nivel de actividad	Factor	Descripción
inactivo	1,0	acostado en la cama, durmiendo
ligero	1,3	trabajo ligero, sin actividad durante el tiempo libre
regular	1,5	trabajo ligero, algo de actividad durante el tiempo libre
moderar	1,9	trabajo ligero y entrenamiento físico (por ejemplo, correr una hora al día) o trabajo moderadamente pesado
pesado	2,2	ejercicio vigoroso diario (por ejemplo, nadar 2 horas diarias) o trabajo físicamente pesado
extremadamente pesado	2,5	atleta profesional, p. ej. ciclista de carreras

Su requerimiento diario de energía es de kcal.

Información sobre la calculadora de requisitos de energía

Utilice la calculadora de requisitos de energía para averiguar cuánta energía necesita durante el día. El requerimiento de energía depende de su nivel de actividad diaria.

Cuantas calorías debo consumir al día

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Su requerimiento diario de energía es de kcal.

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